Apa tingkah laku yang boleh membahayakan kesihatan tulang belakang, banyak orang melakukannya!
Sep 09, 2025
Tinggalkan pesanan
Tulang belakang adalah "tulang belakang" tubuh manusia dan menanggung sebahagian besar berat badan manusia. Ia boleh dibahagikan kepada empat bahagian: serviks, toraks, lumbar dan sakral, yang sering dirujuk sebagai tulang belakang serviks, toraks, lumbar dan sakral. Sebaik sahaja terdapat masalah dengan tulang belakang, gejala seperti sakit belakang, leher dan kebas bahu, pening dan tinnitus akan diikuti.
Apa tingkah laku yang boleh membahayakan kesihatan tulang belakang, banyak orang melakukannya!
1.Apa yang harus kelihatan seperti tulang belakang yang sihat?
Tulang belakang tubuh manusia terdiri daripada 33 vertebra, dan apabila dilihat dari sisi, tulang belakang manusia berada dalam bentuk "S", menggariskan keindahan badan dengan dada dan punggung; Dari belakang, tulang belakang harus lurus dan lurus, tidak adil, dan mempunyai perasaan berdiri seperti yang longgar.
Siapa yang terdedah kepada masalah tulang belakang?
(1) Orang berumur 20-40 tahun. Ia menyumbang lebih daripada 75% daripada jumlah kes. Kebanyakan mereka disebabkan oleh intensiti aktiviti yang tinggi dan kekurangan tabiat hidup yang baik;
(2) Lelaki. Lelaki terlibat dalam aktiviti fizikal yang lebih berat daripada wanita, dan beban pada tulang belakang lumbar juga lebih tinggi daripada wanita. (3) Orang yang telah bekerja di meja untuk masa yang lama. Ini disebabkan oleh badan yang mengekalkan postur untuk masa yang lama, dan tulang belakang lumbar dibebankan;
(3) Pemandu. Di samping mengekalkan kedudukan duduk untuk masa yang lama, pemandu berada dalam keadaan bergelora untuk masa yang lama, dan tekanan pada cakera lumbar agak besar;
(4) Orang yang mengalami trauma atau ketegangan otot lumbar. Kerosakan pada otot lumbar akan melemahkan keupayaan mereka untuk melindungi tulang belakang lumbar, menjadikan tulang belakang lumbar lebih mudah terdedah kepada penyakit.
(5) Orang yang menanggung berat badan untuk masa yang lama. Sebagai contoh, angkat berat, pekerja fizikal yang berat, dll.
3. Apakah tingkah laku yang menyakitkan tulang belakang?
(1) Apabila duduk di kedudukan tetap, tulang belakang menanggung 150% tekanan, dan ketika duduk ke hadapan (seperti menggunakan komputer), tulang belakang menanggung 250% tekanan. Sama ada tulang belakang serviks, atau tulang belakang toraks, atau tulang belakang lumbar, sering mengekalkan satu postur untuk bekerja atau belajar, adalah yang paling mungkin menyebabkan masalah.
(2) Tidak tidur dengan betul ramai orang suka tidur di perut mereka, memutarkan leher mereka untuk bernafas ketika tidur di perut mereka, mengakibatkan kilasan yang berlebihan dan misalignment sendi serviks, dan jika tidak diperbetulkan, mereka akan berkembang menjadi spondylosis serviks. Bantal yang tidak sesuai juga boleh menyebabkan spondylosis serviks: Sesetengah orang suka menggunakan bantal yang tinggi, yang lain tidak menggunakan bantal, ini adalah tabiat buruk. Long - Penggunaan istilah bantal yang tidak sesuai, dengan usia, perubahan ketegangan leher kronik dari kuantitatif ke kualitatif, yang terdedah kepada leher kaku, dan leher kaku adalah tanda spondylosis serviks.
(3.
