Sakit belakang dan sakit pinggang? Petua berguna ini dengan cepat dapat menyelamatkan pinggang anda!

Apabila angin musim gugur secara beransur -ansur meningkat, kita bukan sahaja menyambut musim penuaian, tetapi juga menyambut dalam tempoh ketika tubuh terdedah kepada merasa "kosong". Pada musim luruh, cuaca bertukar dari panas hingga sejuk, perbezaan suhu antara siang dan malam adalah besar, metabolisme manusia melambatkan, dan iklim kering dengan mudah dapat menyebabkan kehilangan air di dalam badan, membuat banyak orang cenderung sakit belakang, kekurangan tenaga, kekebalan yang lemah dan masalah lain.

Gejala 1: Ketidakstabilan emosi;Bagaimana untuk menanganinya: Jangan biarkan telefon anda mengawal kehidupan anda, letakkan telefon anda dan rasa alam semula jadi; Berbual dengan keluarga dan rakan. Komunikasi adalah hubungan antara orang dan cara untuk menyatakan emosi.

Gejala 2: Gangguan tidur;Bagaimana untuk menanganinya: Laraskan kerja dan masa rehat anda. Berusaha untuk tidur lebih awal dan bangun awal untuk memberikan rehat penuh badan anda. Pergi ke tempat tidur sebelum pukul 11 ​​malam dan berehat selama setengah jam pada tengah hari, anda boleh menggunakan beberapa pranayama, mendengar muzik, kelonggaran otot dan kaedah lain untuk membantu anda tidur.

Gejala 3: Senak;

(1) Meningkatkan pengambilan buah -buahan dan sayur -sayuran segar, dan elakkan makanan pedas, berminyak, goreng dan lain -lain berminyak dan menjengkelkan.

(2) Makan secara teratur, mengurangkan kerengsaan gastrousus, cuba makan makanan ringan dan mudah dicerna, dan pengambilan serat makanan sederhana untuk menggalakkan peristalsis usus dan meningkatkan sembelit.

(3) Elakkan kelaparan yang berlebihan atau makan berlebihan, dan ingat jangan makan terlalu banyak sebelum tidur.

(4) Minum banyak air, tetap terhidrasi, bersenam dengan betul, dan menjaga mood yang bahagia, yang akan membantu mempromosikan kesihatan gastrousus.

Gejala 4: Sakit bahu;sakit belakang. Bagaimana untuk mengatasinya: Pinch bahu dengan baik, gosok pinggang dan mata. (1) Jianjing Point: Titik ini terletak pada titik tengah garis yang menghubungkan titik suprashoulder dazhui (kemurungan di bawah proses spinous vertebra serviks ke -7) dan acromion end. Teknik utama adalah mencubit, iaitu, ibu jari diletakkan pada kedudukan bahu yang baik, empat jari yang lain diletakkan di seberang, depan dan belakang digunakan untuk daya, dan tindakan secubit ke atas dibuat, dan anda juga boleh menepuk dan menggosoknya, tindakan itu harus lembut dan lembut, dan tidak menggunakan keganasan. Anda juga boleh mengurut satu sama lain dengan keluarga anda.

(2) Titik mata lumbar: Titik mata lumbar terletak dalam kemurungan 3 ~ 4 inci di sebelah kiri dan kanan proses spinous vertebra ketiga di belakang. Teknik utama adalah untuk menekan, iaitu, untuk meletakkan ibu jari pada titik mata pinggang, dan empat jari lain diletakkan di seberang, dan perlahan -lahan dan perlahan -lahan tekan. Sindrom Autumn adalah fenomena biasa, dan melalui diet yang munasabah dan kerja biasa dan pelarasan rehat, ditambah dengan senaman, relaksasi dan rehat yang betul, anda secara beransur -ansur boleh menyesuaikan diri dan kembali ke kerja dan kehidupan biasa. Pada bulan Oktober, mari bekerjasama dan bertemu dengan versi yang lebih baik dari diri kita sendiri!

Katil urut jed termal kami, yang direka secara saintifik, menggunakan penggelek urut yang diperbuat daripada jed semulajadi, sesuai dengan tulang belakang manusia, dan mempunyai kesan yang signifikan untuk meningkatkan penyakit tulang belakang kronik.