Bagaimana untuk menghindari sejuk dengan berkesan? Jaga punggung anda pada hari -hari terakhir musim panas

Klasik Kaisar Kuning Klasik Perubatan Dalaman, "Yang Qi adalah seperti langit dan matahari. Jika ia kehilangan tempat yang sesuai, kehidupan akan dipendekkan dan manifestasi akan menjadi tidak penting." Matahari adalah sumber yang paling murni dari Yang Energy dalam Alam, dan orang -orang dahulu kala menyebutnya "api langit." Kuasa pemanasannya boleh menembusi kulit, mencapai meridian dan organ dalaman, membubarkan yin dan sejuk. Prinsip -prinsip pemanasan dan moxibustion perubatan tradisional (TCM) didasarkan pada meniru kuasa menembusi matahari, menggunakan api mugwort untuk memanaskan dan mengedarkan qi dan darah.

 

Sunbathing Your Punggung adalah komponen utama untuk mengekalkan kesihatan yang baik pada hari -hari terakhir hari anjing, tetapi masa dan kaedah harus diselaraskan mengikut keadaan fizikal anda:

Mereka yang mempunyai perlembagaan yang lemah: Pilih ringan, bukan - pengeringan cahaya matahari antara 7:00 pagi dan 9:00 pagi untuk mengelakkan heatstroke.

Mereka yang terdedah untuk menjadi jengkel:Sunbathe punggung anda selepas 5:00 petang untuk mengimbangi Yin dan Yang dengan kehangatan yang berlarutan matahari terbenam.

Mereka yang mengalami kekurangan atau kekurangan perut atau kemurungan: Sunbathe perut depan dan belakang anda untuk mempromosikan pencernaan dan emosi dengan baik - menjadi.

Mereka yang mengalami sakit sendi atau spondylitis ankylosing: Fokus pada matahari terbenam dan sendi anda untuk menghilangkan stasis sejuk dan darah.

Individu yang sihat: Sunbathe punggung anda pada waktu pagi untuk meningkatkan keseluruhan tenaga yang.

Mulakan dengan peningkatan secara beransur -ansur, bermula dengan 10 minit dan secara beransur -ansur meningkat hingga 30 minit.

Elakkan minuman sejuk sebelum dan selepas berjemur untuk mengelakkan pencerobohan udara sejuk.

Pastikan kepala anda dilindungi untuk mengelakkan kerosakan pada "roh rohani" dan mengantuk.

Fokus pada punggung dan belakang paha, sebagai sejuk dan kelembapan mudah berkumpul di sana. Pendedahan matahari yang menyeluruh dapat melegakan kesejukan di bahagian bawah anggota badan.

Kaedah berjemur purba untuk "penghinaan sejuk yang kuat" termasuk: slabs bluestone dan lada dan sup halia. Sekiranya sejuk dan kelembapan lebih teruk, cubalah kaedah purba untuk mendedahkan papak bluestone ke matahari selama sehari. Selepas pukul 5 petang, sebarkan tuala di atas papak, berbaring di atasnya, dan tutupkan diri anda dengan tuala untuk memanaskan badan.

Hari terakhir musim panas adalah "kereta api terakhir" untuk pemeliharaan kesihatan. Rebut tempoh penting ini untuk membiarkan matahari menanam badan anda dengan tenaga yang banyak.

Mematuhi terapi panas

"Terapi Hangat" adalah terapi kesihatan perubatan tradisional Cina yang unik untuk hari -hari anjing musim panas. Ia berdasarkan teori TCM tentang "surat -menyurat antara syurga dan manusia," "merawat penyakit musim sejuk pada musim panas," dan "berkhasiat yang pada musim bunga dan musim panas." Melalui rangsangan hangat meridian acupoints, terapi ini membolehkan tenaga yang menembusi titik akupunktur dan meridian,mencapai berkhasiat kesan.