Bagaimanakah anda dapat dengan cepat mencairkan fasa akut bahu beku?

Jadi mengapa "bahu beku" terpilih?

Apabila bahu beku semakin teruk, pelbagai gerakan sendi bahu menjadi semakin terhad. Dalam kes -kes yang teruk, sendi bahu mungkin menjadi tidak bergerak sepenuhnya. Inilah sebabnya mengapa bahu beku digambarkan sebagai "beku." Terdapat sebab lain, walaupun. Ini bermula dengan peringkat pembangunan bahu beku.

Tiga peringkat bahu beku

Secara klinikal, bahu beku secara amnya dibahagikan kepada tiga peringkat: fasa beku, fasa kaku, dan fasa pencairan.

1. Fasa beku

Juga dikenali sebagai fasa akut atau fasa beku secara beransur -ansur, perubahan patologi utama dalam tisu lembut bahu semasa tahap ini adalah eksudasi yang berlebihan cecair serous. Pesakit sering mengalami kesakitan setempat yang teruk, penurunan mendadak dalam pelbagai gerakan aktif, dan peningkatan kesakitan pada waktu malam. Tahap ini boleh berlangsung selama 6 hingga 9 bulan.

2. Fasa kaku

Juga dikenali sebagai fasa beku atau fasa lekatan kronik, fasa ini dicirikan oleh disfungsi motor, dengan kedua -dua gerakan aktif dan pasif terhad. Walaupun kesakitan kurang teruk daripada sebelumnya, kekakuan dan pelbagai gerakan secara beransur -ansur meningkat. Menggerakkan bahu menjadi lebih sukar, dan menyelesaikan aktiviti harian menjadi lebih mencabar. Tahap ini boleh berlangsung selama 4 hingga 12 bulan.

3. Fasa pencairan

Juga dikenali sebagai fasa pencairan atau fasa pemulihan, sakit bahu berkurangan dengan ketara, kadang -kadang untuk sakit tanpa kesakitan. Pelbagai gerakan aktif sendi bahu secara beransur -ansur meningkat, menunjukkan sifat terhad -. Tahap ini boleh berlangsung dari 6 bulan hingga 2 tahun. Apabila bahu beku berada dalam "fasa beku," bahu pada dasarnya tidak bergerak, itulah sebabnya ia juga dipanggil "bahu beku."

Oleh kerana bahu beku boleh menyelesaikannya sendiri, adakah itu bermakna kita boleh mengabaikannya?

Tidak! Bukan sahaja kita perlu mengatasinya, tetapi kita perlu mengatasinya semasa fasa akut, juga dikenali sebagai fasa beku!

Kepentingan merawat bahu beku semasa "fasa beku"

Mereka yang tidak mengalami bahu beku dan kesakitannya mungkin berfikir ia boleh disembuhkan tanpa rawatan apabila mereka mendengar istilah "diri - mengehadkan."

Walau bagaimanapun, hanya mereka yang mempunyai bahu beku memahami kesakitan yang sengit semasa fasa akut. Malah menggerakkan bahu sakit, terutamanya semasa tidur. Selalunya, orang tidak dapat tidur sepanjang malam. Pergerakan lengan yang sedikit atau giliran sedikit membangkitkan mereka dalam kesakitan, menjadikannya sukar untuk tidur lagi.

Bahu beku biasanya pulih secara spontan dalam tempoh tiga hingga enam bulan. Rawatan aktif semasa "fasa beku" dapat memendekkan masa pemulihan dan mempercepatkan pemulihan.

Cara Mengurus Bahu Beku Semasa Fasa "Beku"

Kaedah "mencairkan" yang disyorkan

1. Latihan pendakian dinding

Menghadapi dinding, perlahan -lahan memanjat dinding dengan kedua -dua tangan atau satu tangan, menaikkan anggota atas anda setinggi mungkin, kemudian perlahan -lahan menurunkan diri anda kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi beberapa kali.

2. Tarik tangan di belakang badan anda

Dengan kedua -dua tangan di belakang anda, genggam pergelangan tangan yang terjejas dengan tangan yang tidak terjejas dan secara beransur -ansur tarik ke atas. Ulangi.

3. Latihan putaran luaran

Berdiri dengan punggung anda melawan dinding, potong kepalan tangan anda, bengkok siku anda, dan putar lengan anda secara luaran, cuba menyentuh bahagian belakang penumbuk anda ke dinding. Ulangi beberapa kali.

4. Latihan menyentuh telinga

Berdiri atau duduk, angkat tangan anda ke atas, kemudian bengkokkan tangan anda dan cuba menyentuh telinga anda, menjaga kepala anda dalam kedudukan neutral.

5. Urut

Teknik profesional seperti tuina dan refleksologi dapat mengurangkan gejala kesakitan, mengurangkan hipertonia otot, dan melegakan ketegangan otot.

Orang - berorientasikan, teknologi - kehangatan yang didorong. Kesihatan& KesihatanPeranti Terapi Thermal Jade Bed urut - Cina Xiuyan Jade yang dipilih dengan teliti diproses sangat, dan teknologi digunakan untuk mewujudkan perasaan hangat yang selesa dan semula jadi. Setiap reka bentuk adalah unik; Setiap model hanya untuk anda.