Ketegangan otot lumbar, adakah ia perlu diambil serius?

Adakah anda mempunyai masalah ini juga? Ia mungkin ketegangan otot lumbar. Saya sering mendengar orang mengatakan bahawa ketegangan otot lumbar, tetapi apa masalahnya dengan ketegangan otot lumbar? Ketegangan otot lumbar adalah penyakit yang agak biasa dengan pelbagai kejadian, tetapi ramai orang kurang memahami punca ketegangan otot lumbar, jadi mereka tidak dapat melakukan kerja pencegahan yang baik dalam masa dalam hidup.

Adakah ketegangan otot lumbar hanya sakit pinggang?

Ketegangan otot lumbar adalah istilah umum untuk semua penyakit yang disebabkan oleh ketegangan otot lumbar, selain merasakan sakit pinggang, sesetengah pesakit juga akan mengalami sakit pada bahagian luar dan atas punggung serta belakang dan luar paha, jadi lumbar. ketegangan otot bukan sahaja sakit pinggang!

Gejala ketegangan otot lumbar:

Jika anda sering mengalami mana-mana simptom berikut, adalah penting untuk mengetahuinya, kerana ia berkemungkinan besar disebabkan oleh ketegangan otot lumbar.

Kelemahan di pinggang, sedikit kecuaian akan menyebabkan "terseliuh", gejala akan menjadi lebih teruk, dan disertai dengan gangguan mobiliti lumbar.

Tidak boleh berkeras untuk membongkok untuk bekerja, dan sering dipaksa untuk meregangkan atau memukul pinggang dengan penumbuk untuk melegakan kesakitan. 3. Terdapat titik tender yang tetap di kawasan yang menyakitkan, dan apabila titik tender itu dipukul, pesakit jelas dapat merasakan tahap kesakitan telah berkurangan.

Tidak ada kelainan dalam bentuk dan aktiviti pinggang, dan tidak ada kekejangan yang jelas pada otot lumbar, dan pergerakan pinggang sedikit terhad pada beberapa pesakit. 5. Sakit dan ketidakselesaan berulang jangka panjang di bahagian bawah belakang, atau sakit bengkak yang membosankan, pinggang berat dan ketat, seperti berat, kadang-kadang ringan dan kadang-kadang berat, berlarutan dan tidak sembuh.

Apakah bahaya ketegangan otot lumbar?

Hernia cakera lumbar atau spondenosis lumbar

Jika ketegangan otot psoas mengalami berulang kali, ia boleh menyebabkan herniasi cakera lumbar yang lebih teruk atau stenosis lumbar, yang merupakan komplikasi yang paling serius bagi ketegangan otot lumbar.

Keradangan aseptik myofascia lumbar

Orang yang membongkok untuk masa yang lama atau duduk lama untuk bekerja, otot belakang bawah berada dalam keadaan cengkaman untuk masa yang lama, sehingga selepas masa yang lama, kekejangan, iskemia, edema, perekatan, dll., sesetengah orang memanggilnya keradangan aseptik.

3. Kecederaan kumulatif

Jika ligamen otot belakang bawah rosak teruk, ia boleh menyebabkan pecah serabut kecil, pendarahan dan meleleh. Tisu-tisu ini terdedah kepada regangan dan pemampatan serabut saraf dalam, mengakibatkan sakit pinggang.

Terseliuh lumbar akut

Apabila terdapat lumbar sprain akut, dan rawatan di peringkat akut tidak begitu teliti, otot, fascia, dan ligamen yang rosak tidak diperbaiki sepenuhnya, yang akan menghasilkan lebih banyak parut dan lekatan, yang akan mengurangkan fungsi lumbar dan terdedah kepada kesakitan.

Apa yang perlu saya perhatikan dalam hidup?

Ketegangan otot lumbar adalah salah satu penyakit tulang yang membahayakan kesihatan kita, kerana penyakit ini mempunyai ciri-ciri serangan berulang, ia mudah untuk mempercepatkan degenerasi pinggang, mengakibatkan herniasi cakera intervertebral lumbar, jadi pencegahan ketegangan otot lumbar adalah sesuatu yang mesti difahami oleh semua orang.

Betulkan postur kerja yang lemah

Contohnya, membongkok terlalu lama, atau baring di meja terlalu rendah, dsb. Tukar kedudukan selepas duduk kaku selama sejam. Menggunakan kusyen dengan tonjolan pada pinggang melegakan tekanan pada bahagian bawah belakang dan membantu mengelakkan ketegangan otot lumbar. Apabila membawa objek berat, bengkokkan sedikit dada dan pinggang anda, bengkokkan sedikit pinggul dan lutut anda, dan ambil langkah yang mantap, tidak terlalu besar satu langkah. Untuk mengelakkan kerja berlebihan, pinggang adalah pusat pergerakan manusia, dan kerja berlebihan pasti akan menyebabkan kecederaan dan sakit pinggang.

Gunakan katil berlapis keras

Tilam yang terlalu lembut tidak mengekalkan kelengkungan fisiologi normal tulang belakang, jadi lebih baik menambah kusyen setebal 10 cm pada papan.

Beri perhatian kepada penurunan berat badan

Mengawal berat badan, badan terlalu gemuk, sudah pasti akan membawa beban tambahan di pinggang terutama bagi golongan pertengahan umur dan wanita selepas bersalin, untuk tempoh mudah naik berat, diet sederhana dan kuatkan senaman.

Cegah lembap dan sejuk

Jangan tidur di tempat lembap sesuka hati. Mengikut perubahan iklim, tambah pakaian pada bila-bila masa, dan tukar pakaian basah atau keringkan badan anda dalam masa selepas berpeluh dan hujan.

Katil urut jed terma Peranti Fisioterapi sesuai untuk rawatan pembantu ketegangan otot lumbar, herniasi cakera intervertebral lumbar, myofascitis bahu dan belakang, gangguan sendi facet lumbar, dan spondylosis serviks. 12 mod rawatan untuk memberikan kelonggaran dan ketenangan untuk anda dan keluarga anda!