Bagaimana untuk memelihara kesihatan?Ini adalah rahsia pemeliharaan kesihatan

Hilangkan Haba dan Kelembapan

Perubatan tradisional Cina percaya bahawa kelembapan adalah punca semua penyakit dan cenderung untuk membentuk pakatan. Apabila digabungkan dengan haba musim panas, ia menyebabkan kelembapan. Jika anda kerap mengalami simptom berikut, anda harus segera menghapuskan kelembapan. Keletihan pagi dan betis yang sakit dan berat adalah tanda-tanda khas kelembapan. Najis longgar kronik, atau najis terbentuk yang melekat pada tandas dan sukar dibilas, menunjukkan kelembapan di dalam badan. Salutan lidah putih yang tebal menunjukkan kesejukan dan kelembapan, manakala salutan lidah berwarna kuning dan berminyak menunjukkan haba lembap.

Menyuburkan Yin dan Melembabkan Paru-paru

Perubatan tradisional Cina percaya bahawa udara kering musim luruh adalah berleluasa, yang boleh merosakkan cecair badan dengan mudah. Jika kita mengabaikan "kekeringan" ini dan membiarkannya membahayakan tubuh kita, kita boleh mengalami masalah seperti batuk, sakit tekak dan selsema. Oleh itu, pada masa ini, kita harus mengutamakan Yin yang berkhasiat dan melembapkan paru-paru.

Menyahlembapkan Badan

Pertama, keringkan diri anda dengan segera selepas basah atau berpeluh. Elakkan memakai pakaian lembap dan penghawa dingin yang terlalu tinggi untuk mengelakkan pencerobohan patogen luar.

Kedua, senaman boleh mempercepatkan pembuangan lembapan dari badan. Berlari, berjalan, berenang dan yoga adalah pilihan yang baik.

Nota: Senaman perlu dilakukan pada waktu pagi dan petang apabila ia agak sejuk untuk mengelakkan peluh berlebihan dan kehilangan cecair.

Mengurut Acupoints Kesihatan untuk Membantu Menyahlembapkan

① Jiquan acupoint di ketiak, terletak di puncak ketiak, di mana arteri axillary berdenyut. Adalah disyorkan untuk mengurut atau mengetuk acupoint ini dua kali sehari, sekurang-kurangnya 36 sebatan setiap kali.

② Acupoint Chengshan pada betis, terletak di sudut tajam bonjolan di belakang betis apabila berdiri di atas hujung kaki. Pegang sebelah tangan ke dinding, berdiri di atas satu kaki, dan ketuk acupoint Chengshan dengan tapak kaki sebelah lagi selama 5-10 minit setiap kali.

③ Weizhong acupoint di lubang lutut, terletak di tengah lubang lutut, perlu diurut atau diketuk sekurang-kurangnya 36 kali setiap kali.

Hidrat untuk mengelakkan kekeringan musim luruh

Iklim musim luruh yang kering menjadikan kulit terdedah kepada kekeringan, gatal-gatal dan juga kulit pecah-pecah.

Perkara pertama yang perlu dilakukan pada masa ini adalah untuk menghidrat. Minum banyak air setiap hari, atau cuba sup untuk mengurangkan kekeringan musim luruh.

Bawa semburan pelembap dalam beg tangan anda dan semburkan kulit anda dengan kerap untuk memastikan ia sentiasa lembap.

Selepas mandi, sapukan losyen badan pelembap untuk meminimumkan kehilangan lembapan.